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得了白斑(白癜风)减轻压力的方法是什么

贵州白癜风皮肤病医院 2012-07-22

随着社会发展速度的迅猛发展,人们的生活、工作压力是越来越大。可是,对于白斑(白癜风)患者来说,伴随着这些压力的同时,还有白斑(白癜风)病情对自身的困扰。那么,白斑(白癜风)患者减轻压力的方法是什么?下面请贵州白斑(白癜风)医院专家为您介绍。

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1、不要一言不发埋头苦干。贵阳白斑(白癜风)医院专家表示,为了早点完成任务,有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里,一句话也不说。殊不知,“隔离”在无菌室一样的环境,很容易产生孤立无助感,任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。

2、别浪费午餐这个“减压黄金时间”。很多心理学家建议,利用午餐时间互相聊一聊,哪怕是发几句牢骚,有利于缓解焦虑,找到压力的真正来源,想出解决办法。但要注意,最好把困惑明确、具体地表达出来。》》》》》推荐阅读 

3、中午打个盹效率更高。贵州白斑(白癜风)专科医院专家指出,午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间,花15—30分钟简单休息一下、打个盹,下午的表现会更好。当然,午睡不要超过30分钟,否则进入深睡状态后,醒来后会感觉更累。

4、烦躁时别轻易发作。遵义白斑(白癜风)医院专家表示,1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时,不妨马上转移注意力,“逼”着自己冷静,或者把不舒服的感觉写下来,试着找到问题的根源所在。

贵州白斑(白癜风)医院秉承“以病人为中心、以疗效为核心”的发展宗旨,坚持“弘扬中医精髓、融汇西医精华”的科研理念,不断引进高端人才、尖端设备,以国际化的服务品质和医疗水平,倾力打造西南地区白斑(白癜风)诊疗第一品牌,推动人类的皮肤健康事业不断前进!如果您还有不了解的地方可以来我院亲自向专家咨询,或拨打我们的康复热线0851-5509120。

 

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